ТОВАР ДНЯ
Не упусти свою выгоду!
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 909gr
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 909gr
1 690 руб
Сортировать по:
  • Цена от
  • доруб
Специальные предложения
Бренд
Cбросить

Глютамин

Глютамин – одна из самых распространенных аминокислот, для человека не является незаменимой, поскольку может синтезироваться в организме из глютаминовой кислоты. В немалых количествах глютамин содержится в мясе курицы, говядине, рыбе, молоке и молочных продуктах, яйцах, а также в капусте, свекле, бобах, шпинате и т.п. Поэтому глютамин в организме человека содержится в достаточных количествах. Однако, есть мнение, что дополнительный прием глютамина в период повышенного расхода энергии и ресурсов при тренировках помогает быстрее восстанавливаться.

1 060 руб
Optimum Nutrition Glutamine powder 300g
L-глютамин – это аминокислота, играющая неоценимую роль в человеческом организме...
690 руб
BeFirst Glutamine Powder 300 г
Glutamine Powder Be First - продукт фармацевтического качества, прои...
1 369 руб
Scitec Nutrition G-Bomb 2.0 308g
Глютаминовая мультивекторная матрица
810 руб
BioTech Glutanator 180 tablets
6 форм глутамина в форме таблеток, с акцентом на пептиды глутамина....
1 020 руб
Olimp Glutamine Mega Caps 120 caps
Olimp L- Glutamine Mega Caps - уникальный продукт, содержащий очень высокую...
1 810 руб
Scitec Nutrition G-BCAA 250caps
Достаточный запас BCAA (L-валин, L-лейцин и L-изолейцин) и L-глютамина необходим...
1 070 руб
BioTech 100% L-Glutamine 240g
Глютамин, практически являясь главной аминокислотой, в последнее время заслуженн...
835 руб
Maxler Glutamine 300 гр.
Maxler Glutamine 300 гр • фармацевтического качества • антикатаболический эфф...
950 руб
KFD Premium Glutamine 500 g
KFD Premium Glutamine это 100% чистый, L-глутамин с ароматизатором. Как и во в...
1 260 руб
Geneticlab Glutamine 500gr/100serv unflavored
Вы ведете активный образ жизни, испытываете значительные физические нагрузки, вс...
838 руб
ON Glutamine Caps 1000 120 сaps
Glutamine Caps 1000 от Optimum NutritionGlutamine Caps даст вашему организму нео...
540 руб
ON Glutamine Caps 1000 60 caps
Glutamine Caps 1000 от Optimum NutritionGlutamine Caps даст вашему организму нео...
940 руб
BioTech Glutamine Zero 300g
Glutamine Zero BioTechUSA представляет собой ароматизированный послетренировочны...
684 руб
L-Glutamine Core Series Mutant (300 г)
L-Glutamine Core Series Mutant (300 гр)Mutant – это новейшая премиум добавка от ...
891 руб
Ultimate Nutrition Glutapure 400 gr
Используя современные технологии и достижения науки, разработан и широко применя...
990 руб
Scitec Nutrition L-Glutamine 300 г
L-Glutamine от Scitec NutritionL-Glutamine Scitec Nutrition - спортивная добавка...
Всего страниц: 2

Функции глютамина

  • Прежде всего, это участие в синтезе важнейших для организма веществ – например, других аминокислот и нуклеиновых кислот, фолиевой кислоты и т.п.
  • Способность окисляться с выходом энергии в клетках некоторых тканей (напр., в тканях мозга) и нейромедиаторная функция.
  • Участие в азотистом обмене и утилизации аммиака.
  • Подавление секреции кортизола, выполняющего катаболическую функцию.
  • Участие в синтезе некоторых гормонов и ферментов.
  • Участие в синтезе углеводов.

Таким образом, очевидна важнейшая роль глютамина в процессах восстановления после тренировок, в снижении риска развития негативных состояний, таких как перетренированность, а также общем укреплении иммунитета.

Роль глютамина в бодибилдинге

Существует распространенное мнение, опирающееся на практику применения глютамина многими атлетами, о том, что дополнительный прием глютамина способствует более быстрому восстановлению, росту мышц и увеличению силовых показателей. Тем не менее, существуют исследования, отрицающие влияние дополнительного приема глютамина на скорость восстановления запасов гликогена, ускорение роста мышц и силовых показателей. В то же время у принимавших глютамин спортсменов отмечался несколько более высокий уровень иммунитета, а также снижение степени разрушения мышц. Видимо, следует сделать вывод о том, что дополнительный прием глютамина может положительно влиять на процессы восстановления, повышение иммунитета и сохранение мышечной массы от разрушения, но положительный эффект может быть очень неодинаковым у разных людей.

Как принимать глютамин?

В сутки имеет смысл принимать от 4 до 8 г глютамина. Большее количество все равно не усвоится. Рекомендуют принимать глютамин после тренировки (для подавления катаболизма и лучшего восстановления) и перед сном (для стимуляции выработки гормона роста). Постарайтесь выпить его на голодный желудок, чтобы он быстро усвоился.

Глютамин хорошо сочетается с другими добавками, такими как креатин, анаболические, предтренировочные комплексы. Лучше не принимать глютамин вместе с протеином, чтобы протеин не снижал скорость усвоения аминокислоты – постарайтесь, чтобы разрыв между этими добавками составлял не менее получаса.

Заказать бесплатный звонок


Отправить заявку