Сортировать по:
  • Цена от
  • доруб
Специальные предложения
Бренд
Cбросить

Глютамин

Глютамин

Глютамин – одна из самых распространенных аминокислот, для человека не является незаменимой, поскольку может синтезироваться в организме из глютаминовой кислоты. В немалых количествах глютамин содержится в мясе курицы, говядине, рыбе, молоке и молочных продуктах, яйцах, а также в капусте, свекле, бобах, шпинате и т.п. Поэтому глютамин в организме человека содержится в достаточных количествах. Однако, есть мнение, что дополнительный прием глютамина в период повышенного расхода энергии и ресурсов при тренировках помогает быстрее восстанавливаться.

690 руб
Be First Glutamine Powder 300 г
Glutamine Powder Be First - продукт фармацевтического качества, прои...
835 руб
Maxler Glutamine 300 гр.
Maxler Glutamine 300 гр • фармацевтического качества • антикатаболический эфф...
890 руб
Optimum Nutrition Glutamine powder 150g
В обычных условиях мышечные клетки полны глютамином, причем его присутствие игра...
1 050 руб
Be First Citrulline Malate Powder 300 гр
Be First Citrulline Malate Powder (цитруллина малат) представляет собой сочетани...
1500 руб
1 251 руб
VPLab L-Glutamin, 300гр
L-глютамин увеличивает мышечную силу и выносливость, ускоряет восстановление пос...
950 руб
KFD Premium Glutamine 500 g
KFD Premium Glutamine это 100% чистый, L-глутамин с ароматизатором. Как и во в...
690 руб
Glutamine 3 ActivLab (128 кап)
Глютамин 3 представляет собой комбинацию из трех форм глютамина: Такое сочетание...
1 140 руб
Geneticlab GLUTAMINE 500gr/100serv unflavored
Вы ведете активный образ жизни, испытываете значительные физические нагрузки, вс...
838 руб
ON Glutamine Caps 1000 120 сaps
Glutamine Caps 1000 от Optimum NutritionGlutamine Caps даст вашему организму нео...
540 руб
ON Glutamine Caps 1000 60 caps
Glutamine Caps 1000 от Optimum NutritionGlutamine Caps даст вашему организму нео...
630 руб
ActivLab Glutamine3 128 капс.
Glutamine 3 ActivLab (128 кап)Глютамин 3 представляет собой комбинацию из трех ф...
Всего страниц: 2

Функции глютамина

  • Прежде всего, это участие в синтезе важнейших для организма веществ – например, других аминокислот и нуклеиновых кислот, фолиевой кислоты и т.п.
  • Способность окисляться с выходом энергии в клетках некоторых тканей (напр., в тканях мозга) и нейромедиаторная функция.
  • Участие в азотистом обмене и утилизации аммиака.
  • Подавление секреции кортизола, выполняющего катаболическую функцию.
  • Участие в синтезе некоторых гормонов и ферментов.
  • Участие в синтезе углеводов.

Таким образом, очевидна важнейшая роль глютамина в процессах восстановления после тренировок, в снижении риска развития негативных состояний, таких как перетренированность, а также общем укреплении иммунитета.

Роль глютамина в бодибилдинге

Существует распространенное мнение, опирающееся на практику применения глютамина многими атлетами, о том, что дополнительный прием глютамина способствует более быстрому восстановлению, росту мышц и увеличению силовых показателей. Тем не менее, существуют исследования, отрицающие влияние дополнительного приема глютамина на скорость восстановления запасов гликогена, ускорение роста мышц и силовых показателей. В то же время у принимавших глютамин спортсменов отмечался несколько более высокий уровень иммунитета, а также снижение степени разрушения мышц. Видимо, следует сделать вывод о том, что дополнительный прием глютамина может положительно влиять на процессы восстановления, повышение иммунитета и сохранение мышечной массы от разрушения, но положительный эффект может быть очень неодинаковым у разных людей.

Как принимать глютамин?

В сутки имеет смысл принимать от 4 до 8 г глютамина. Большее количество все равно не усвоится. Рекомендуют принимать глютамин после тренировки (для подавления катаболизма и лучшего восстановления) и перед сном (для стимуляции выработки гормона роста). Постарайтесь выпить его на голодный желудок, чтобы он быстро усвоился.

Глютамин хорошо сочетается с другими добавками, такими как креатин, анаболические, предтренировочные комплексы. Лучше не принимать глютамин вместе с протеином, чтобы протеин не снижал скорость усвоения аминокислоты – постарайтесь, чтобы разрыв между этими добавками составлял не менее получаса.

Заказать бесплатный звонок


Отправить заявку