ТОВАР ДНЯ
Не упусти свою выгоду!
Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein 2390 гр
Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein 2390 гр
3 150 руб 2 690 руб
Сортировать по:
  • Цена от
  • доруб
Специальные предложения
Cбросить

Глютамин

Глютамин – одна из самых распространенных аминокислот, для человека не является незаменимой, поскольку может синтезироваться в организме из глютаминовой кислоты. В немалых количествах глютамин содержится в мясе курицы, говядине, рыбе, молоке и молочных продуктах, яйцах, а также в капусте, свекле, бобах, шпинате и т.п. Поэтому глютамин в организме человека содержится в достаточных количествах. Однако, есть мнение, что дополнительный прием глютамина в период повышенного расхода энергии и ресурсов при тренировках помогает быстрее восстанавливаться.

В избранное
620 руб
Be First Glutamine Powder 300 г
Glutamine Powder Be First - продукт фармацевтического качества, прои...
В избранное
1 369 руб
Scitec Nutrition G-Bomb 2.0 308g
Глютаминовая мультивекторная матрица
В избранное
810 руб
BioTech Glutanator 180 tablets
6 форм глутамина в форме таблеток, с акцентом на пептиды глутамина....
В избранное
1 020 руб
Olimp Glutamine Mega Caps 120 caps
Olimp L- Glutamine Mega Caps - уникальный продукт, содержащий очень высокую...
В избранное
1 810 руб
Scitec Nutrition G-BCAA 250caps
Достаточный запас BCAA (L-валин, L-лейцин и L-изолейцин) и L-глютамина необходим...
В избранное
711 руб
Scitec Nutrition Mega Glutamine 90 капс
Глютамин это наиболее распространенная аминокислота в человеческом теле. В самом...
В избранное
1 070 руб
BioTech 100% L-Glutamine 240g
Глютамин, практически являясь главной аминокислотой, в последнее время заслуженн...
В избранное
835 руб
Maxler Glutamine 300 гр.
Maxler Glutamine 300 гр • фармацевтического качества • антикатаболический эфф...
В избранное
950 руб
KFD Premium Glutamine 500 g
KFD Premium Glutamine это 100% чистый, L-глутамин с ароматизатором. Как и во в...
В избранное
690 руб
Glutamine 3 ActivLab (128 кап)
Глютамин 3 представляет собой комбинацию из трех форм глютамина: Такое сочетание...
В избранное
1 080 руб
Geneticlab Glutamine 500gr/100serv unflavored
Вы ведете активный образ жизни, испытываете значительные физические нагрузки, вс...
В избранное
838 руб
ON Glutamine Caps 1000 120 сaps
Glutamine Caps 1000 от Optimum NutritionGlutamine Caps даст вашему организму нео...
В избранное
540 руб
ON Glutamine Caps 1000 60 caps
Glutamine Caps 1000 от Optimum NutritionGlutamine Caps даст вашему организму нео...
В избранное
1 251 руб
VPLab L-Glutamin, 300гр
L-глютамин увеличивает мышечную силу и выносливость, ускоряет восстановление пос...
В избранное
630 руб
ActivLab Glutamine3 128 капс.
Glutamine 3 ActivLab (128 кап)Глютамин 3 представляет собой комбинацию из трех ф...
В избранное
950 руб
Wirud Glutamine 500 гр.
►Применение Принимайте по одной порции сразу после тренировки и перед сном вме...
Всего страниц: 2

Функции глютамина

  • Прежде всего, это участие в синтезе важнейших для организма веществ – например, других аминокислот и нуклеиновых кислот, фолиевой кислоты и т.п.
  • Способность окисляться с выходом энергии в клетках некоторых тканей (напр., в тканях мозга) и нейромедиаторная функция.
  • Участие в азотистом обмене и утилизации аммиака.
  • Подавление секреции кортизола, выполняющего катаболическую функцию.
  • Участие в синтезе некоторых гормонов и ферментов.
  • Участие в синтезе углеводов.

Таким образом, очевидна важнейшая роль глютамина в процессах восстановления после тренировок, в снижении риска развития негативных состояний, таких как перетренированность, а также общем укреплении иммунитета.

Роль глютамина в бодибилдинге

Существует распространенное мнение, опирающееся на практику применения глютамина многими атлетами, о том, что дополнительный прием глютамина способствует более быстрому восстановлению, росту мышц и увеличению силовых показателей. Тем не менее, существуют исследования, отрицающие влияние дополнительного приема глютамина на скорость восстановления запасов гликогена, ускорение роста мышц и силовых показателей. В то же время у принимавших глютамин спортсменов отмечался несколько более высокий уровень иммунитета, а также снижение степени разрушения мышц. Видимо, следует сделать вывод о том, что дополнительный прием глютамина может положительно влиять на процессы восстановления, повышение иммунитета и сохранение мышечной массы от разрушения, но положительный эффект может быть очень неодинаковым у разных людей.

Как принимать глютамин?

В сутки имеет смысл принимать от 4 до 8 г глютамина. Большее количество все равно не усвоится. Рекомендуют принимать глютамин после тренировки (для подавления катаболизма и лучшего восстановления) и перед сном (для стимуляции выработки гормона роста). Постарайтесь выпить его на голодный желудок, чтобы он быстро усвоился.

Глютамин хорошо сочетается с другими добавками, такими как креатин, анаболические, предтренировочные комплексы. Лучше не принимать глютамин вместе с протеином, чтобы протеин не снижал скорость усвоения аминокислоты – постарайтесь, чтобы разрыв между этими добавками составлял не менее получаса.

Заказать бесплатный звонок


Отправить заявку
Избранное (1)