Что такое глютамин и зачем он нужен?
Глютамин относится к условно-незаменимым аминокислотам. Это означает, что он вырабатывается в организме человека, но значительную часть глютамина мы получаем из пищи, так как он является одной из самых распространенных протеиногенных аминокислот. Подсчитано, что глютамин составляет около 60 % от всех аминокислот, составляющих мышечные белки. В крови концентрация глютамина также превышает концентрацию любой другой аминокислоты.
В то же время, в период стресса или повышенных нагрузок, когда резко ускоряются все метаболические процессы, организм с большой скоростью расходует имеющиеся запасы необходимых веществ, в том числе и глютамина. Поэтому в период тяжелой работы, повышенных тренировочных нагрузок и стрессов, в том числе подготовки к соревнованиям, сушки и т.п. необходимо употреблять пищу, богатую глютамином, или купить глютамин в капсулах.
Глютамин поднимает иммунитет
Для активного роста и размножения иммунных клеток необходим глютамин – они потребляют его в десять раз больше, чем другие клетки. В периоды стресса и нагрузок иммунная система сильно страдает, ей требуется повышенное количество питательных веществ и при их недостатке иммунитет слабеет. Многие замечали, что грипп подхватывают чаще всего именно тогда, когда сильно устали, или переживают неприятности на работе или в семье.
Глютамин ускоряет восстановление
Это следует из предыдущего. Любая тренировка повышенной сложности – стресс для организма. Поэтому при избытке глютамина, поступающего с пищей, все процессы проходят быстрее и легче. Ускоряется заживление микроповреждений в тканях мышц, подавляется катаболизм и стимулируется рост мышц. Укрепляется иммунитет и организм успешно борется с негативными влияниями, становясь сильнее.
Глютамин подавляет катаболизм и стимулирует анаболические процессы
Катаболическое разрушение мышц происходит в значительной мере из-за необходимости срочно восстановить содержание необходимых аминокислот, гликогена и других веществ в мышцах после истощения во время интенсивной работы. Избыток поступающего глютамина тормозит катаболические реакции и представляет большое количество сырья для восстановления и строительства новых тканей, а также для восстановления уровня гликогена и других питательных веществ.
Недостаток глютамина усиливает катаболизм
Как уже говорилось, при истощении, вызванном нагрузкой, концентрация глютамина падает и его начинает не хватать для важнейших восстановительных процессов. Недостаток организм стремится покрыть, расщепляя мышечные белки. Поэтому, обеспечивая значительный приток глютамина, например, дополнительным приемом этой добавки в тренировочный период, мы останавливаем катаболические процессы, или значительно снижаем их интенсивность. Таким образом, меньше страдают мышцы и восстановление в целом проходит гораздо быстрее.
Другие функции глютамина
Важно понимать, что клетки кишечника, почек и печени (а также иммунной системы) – это первые потребители глютамина. Но из этого не следует, что дополнительный прием не имеет смысла. Наоборот, хорошо подпитав эти ткани в период тренировочного стресса, мы поможем организму лучше работать и справляться с поставленными задачами.
Кроме сказанного, глютамин участвует в процессах азотистого обмена и положительно влияет на секрецию гормона роста. Глютамин является исключительно важным веществом для человека и с каждым годом появляются все новые исследования, которые говорят о важной роли глютамина для тех или иных процессов.
В любом случае, глютамин в капсулах является чрезвычайно удобной формой выпуска – его легко дозировать и для этого не нужно ничего разводить в воде. Капсулы имеют небольшой размер и легко проглатываются. Некоторые их даже не запивают.
Глютамин, являясь природным веществом, в большом количестве содержащимся в различных продуктах питания, совершенно не токсичен. Никаких негативных эффектов от его приема не
С этим товаром покупают
В избранное
Печенье Quest Cookie Peanut Butter Cookie 60 гр
В избранное
Bombbar протеиновый батончик 60 г (шоколад-фундук)
В избранное
Нуга низкоуглеводная Фисташка-шоколад
Нуга низкоуглеводная Фисташка-шоколад
198
руб
Всего 4,3 активных углевода на батончик! Продукт на основе изолята сывороточного...
В избранное
Безе "Капучино" Fit & Sweet 25г
Безе "Капучино" Fit & Sweet 25г
159
руб
Безе Капучино Разрешено на этапе: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Эне...
В избранное
WPC80 INSTANT OstroVit 2270 гр.
WPC80 INSTANT OstroVit 2270 гр.
2 241
руб
OstroVit Instant WPC 80 - это самая последняя версия нашего популярного продукта...
В избранное
BSN Amino-X 345 г Unflavored
BSN Amino-X 345 г Unflavored
1 190
руб
Amino-X – высокоэффективный комплекс аминокислот для быстрого восстановленияВысо...
В избранное
VPLab Amino Liquid 500 мл
VPLab Amino Liquid 500 мл
1 140
руб
Аминокислоты - необходимый строительный материал, используемый организмом для со...
В избранное
Sporttech L-Carnitine + Green Tea Liquid (Л-карнитин+Зеленый чай)1л Груша
Sporttech L-Carnitine + Green Tea Liquid (Л-карнитин+Зеленый чай)1л Груша
890
руб
Бескофеиновый энергетический напиток с ярко выраженным тонизирующим действием....
В избранное
Scitec Nutrition Mega BCAA 1400 90 капс
Scitec Nutrition Mega BCAA 1400 90 капс
1 250
руб
Аминокислоты Mega BCAA 1400 Scitec Nutrition – самые важные из аминокислот отвеч...
В избранное
ФитПарад №21 на основе стевии 300 таб
ФитПарад №21 на основе стевии 300 таб
199
руб
Инновационный сахарозаменитель. Обладает великолепным вкусом и улучшенными потре...
В избранное
Be First D-Aspartic Acid powder 100 гр
Be First D-Aspartic Acid powder 100 гр
460
руб
D-аспарагиновая кислота (DAA) - алифатическая аминокислота, присутствующая в о...
Вы недавно смотрели
Отзывы покупателей