Триптофан является незаменимой аминокислотой, не вырабатываемой в организме, а поступающей извне, с пищей. При его недостатке усиливаются депрессивные состояния, ухудшается сон, нарастает раздражительность, снижается скорость восстановления и работоспособность. Дополнительный прием помогает решить эти проблемы, но установлено, что 5 гидрокситриптофан действует лучше. Он проникает через гематоэнцефалический барьер, в отличие от триптофана, и оказывает более сильный эффект.
В природе 5-гидрокситриптофан содержится в большом количестве в семенах растения Гриффония Простолистная (Griffonia simplicifolia) – на уровне нескольких процентов (от 3 до 7). Поэтому в продажу он поступает в составе экстракта гриффонии, содержащего обычно 100 мг 5-htp на одну таблетку или капсулу.
Снижение аппетита
Капсулы 5 htp обладают еще одним важным свойством – они подавляют аппетит. Это весомое преимущество для всех, кто старается избавиться от лишнего веса. Точнее было бы сказать, что 5 гидрокситриптофан усиливает чувство сытости и за счет этого сокращается потребление пищи, то есть меньшее количество пищи необходимо человеку, чтобы ощутить насыщение. В отдельных случаях капсулы 5 htp могут сократить потребление пищи до 62 % от исходного уровня и даже более, но это отмечалось при приеме очень высоких доз 5-htp. При приеме этого средства в рекомендованной дозировке, эффект может быть слабее, но важно, что снижение потребления пищи происходит без ухудшения эмоционального состояния, причем в сочетании с диетой этот эффект будет заметнее.
Улучшение сна
Экстракт гриффонии (точнее содержащийся в нем 5 гидрокситриптофан) благотворно влияет на сон, вследствие повышения продукции мелатонина. Особенно эффективен прием экстракта гриффонии в сочетании с ГАМК, экстрактом валерианы, какао и других подобных средств, что обеспечивает синергический эффект. При приеме 5-htp сокращается время засыпания, увеличивается продолжительность и качество сна, сон становится более спокойным и глубоким. При этом указанные эффекты обусловлены не прямым снотворным действием, а торможением режимов бодрствования, снижением реакции на раздражители. Нормальный сон дает возможность восстановления нервной системе и всему организму, расслабление мышцам, обеспечивает более высокую работоспособность и скорейшее восстановление после тренировок.
Устойчивость к стрессу
В некоторых исследованиях отмечалось снижение уровня стресса при приеме 5-гидрокситриптофана. Настроение улучшилось, раздражительность и агрессивность снизились. Понизился уровень тревожности.
Дозировки
В исследованиях на животных отмечалось, что при приеме 5 htp в дозах, превышающих 100 мг/кг, отмечалось проявление серотонинового синдрома. Поэтому превышать рекомендованные производителем дозировки не стоит. Принимать5 htp 100 mg можно как днем для снижения уровня стресса и тревожности, так и вечером, перед сном для улучшения качества сна. Если эффект подавления аппетита является значимым, можно принимать капсулы 5 htp непосредственно перед едой или вместе с едой.
- Бренды Be First шт.
С этим товаром покупают
В избранное
Ацетил л-карнитин Maxler Acetyl L-Carnitine EU 100 капсул
Ацетил л-карнитин Maxler Acetyl L-Carnitine EU 100 капсул
1 190
руб
Acetyl L-Carnitine – высокобиодоступная форма L-Карнитина, представляет собой ...
В избранное
L-карнитин ФитАктив, капсулы 180 шт по 830 мг
L-карнитин ФитАктив, капсулы 180 шт по 830 мг
845
руб
Состав: L-карнитина тартат, оболочка (желатин, пищевой краситель диоксид титана)...
В избранное
Nutrex Lipo 6 Carnitine - 60 liquid caps
Nutrex Lipo 6 Carnitine - 60 liquid caps
699
руб
L-карнитин играет важную метаболическую роль в сжигании жира и производстве эн...
В избранное
Will Power L-карнитин 1800 мг (16 таб )
Will Power L-карнитин 1800 мг (16 таб )
630
руб
L-Carnitine 1800 от Will PowerНапиток быстрорастворимый L-карнитин 1800 (L-carni...
В избранное
Sporttech L-Carnitine 120 капс
Sporttech L-Carnitine 120 капс
690
руб
L-карнитин - природное, витаминоподобное вещество, необходимое для выработки эне...
В избранное
BioTech L-Carnitine 1000 60 tabs
BioTech L-Carnitine 1000 60 tabs
1 330
руб
L-CARNITINE 1000Таблетки, содержащие L-карнитин в двух формах: Тартрат и фурмара...
В избранное
Be First L-Carnitine Capsules 700 мг 120 капсул
Be First L-Carnitine Capsules 700 мг 120 капсул
850
руб
Продукт Be First L-Carnitine Capsules содержит 700 мг L-карнитина тартрат, котор...
В избранное
Scitec Nutrition Carni X 60caps
Scitec Nutrition Carni X 60caps
1 560
руб
Carni-X от Scitec Nutrition - это эффективный и безопасный продукт, который спос...
В избранное
Be First L-Carnitine Capsules 700 мг 60 капсул
Be First L-Carnitine Capsules 700 мг 60 капсул
720
руб
Снижает уровень холестерина
Снижает лишний вес
Положительно влияет на сердце и с...
Вы недавно смотрели
Отзывы покупателей