Кроме того таурин присутствует в качестве тормозящего нейромедиатора в центральной нервной системе, используется в качестве препарата, защищающего ткани глаза при различных болезнях и оперативном вмешательстве, а также отличается кардиопротекторными функциями.
Как действует таурин?
В добавки спортивного питания таурин включают для поддержания и ускорения восстановления мышц. Хорошо известно, что таурин защищает мышечные клетки от разрушения. При снижении количества таурина в мышцах, их способность к регенерации заметно падает. Причем это характерно не только для мышечной ткани, но и для иммунных клеток, крови, печени, сетчатки глаза, нервной системы и т.п. Именно поэтому таурин часто применяют при заболеваниях и состояниях сопровождающихся высоким уровнем окислительного стресса, или в тех случаях, когда естественная концентрация таурина в тканях снижается (например, при серьезных травмах, при хирургических операциях и т.п.).
Таурин нормализует состояние клеточных мембран, увеличивает восприимчивость клеток к инсулину, улучшает их питание, связывает ионы металлов, входящие в состав прооксидантов, и таким образом защищает ткани от окислительного стресса.
Это действие таурина хорошо изучено и широко применяется в медицинской практике для защиты сердца, печени, глазных тканей и нервной системы.
Какие цели преследует прием таурина?
Таурин вырабатывается в организме человека из цистеина, и поступает с пищей животного происхождения. В то же время у людей с ограничением в потреблении животной пищи (вегетарианцы, люди, придерживающиеся религиозных постов, специфических диет), а также у спортсменов, принимающих бета-аланин (из-за его конкуренции с таурином) естественное количество таурина в организме может быть снижено, особенно при интенсивных тренировках. Поэтому прием таурина позволяет поддержать его естественные запасы и добиться следующих результатов:
Защитить мышцы от повреждения в результате тренировочных нагрузок и повысить их регенерацию.
Защитить сердце, печень, иммунную систему, ткани глаза и мозга от окислительного стресса.
Предотвратить падение уровня тестостерона из-за окисления, вызванного стрессами, плохим питанием и действием различных токсинов.
Снизить инсулинорезистентность и улучшить действие инсулина и поглощение глюкозы, что обуславливает нормальное функционирование тканей и их рост.
Нужно ли Вам принимать таурин?
Если Вы ведете активный образ жизни, сбалансированно и хорошо питаетесь, интенсивно тренируетесь и при этом не испытываете никаких проблем со здоровьем и достижением спортивных результатов – то, скорее всего, принимать таурин Вам не нужно.
А вот если Вы – вегетарианец, соблюдаете все посты, или просто принимаете много бета-аланина, то возможно, Ваш организм испытывает нехватку таурина. Это может выражаться в ухудшении зрения, снижении работоспособности, более медленном восстановлении после тренировок, остановке роста или даже потере мышечных объемов.
Если Вы замечаете подобные симптомы, то одна из возможных причин – дефицит таурина.
Итак, какие факторы являются показанием к приему таурина?
Высокие физические нагрузки.
Плохо сбалансированное питание (особенно недостаток животной пищи).
Активная борьба с избыточным весом.
Хронический стресс и усталость.
Высокое нервное напряжение, агрессивность.
Снижение либидо.
Утрата внимания и сосредоточенности.
Чувство беспокойства и проблемы с засыпанием.
Низкий иммунитет.
Ухудшение зрения.
Проблемы с сердечнососудистой системой.
Опасность для легких (курение, работа в душном помещении, городской смог).
Чем поможет прием таурина?
Таурин сн
- Бренды Be First шт.
С этим товаром покупают
В избранное
BioTech 100% Creatine Monohydrate 300g
BioTech 100% Creatine Monohydrate 300g
590
руб
Самая исследованная спортивная добавка — Biotech 100% Creatine Monohydrate 300g....
В избранное
Creakong Mutant 300 г
Creakong Mutant 300 г
2 500
руб
Creakong от MutantОколо 300 научных исследований подтверждают, что вслед за прот...
В избранное
Optimum Nutrition Micronized Creatine powder 300 гр
В избранное
BioTech Creatine Tablets (200 tab.) Лимон
BioTech Creatine Tablets (200 tab.) Лимон
1 150
руб
АРОМАТИЗИРОВАННЫЕ, НЕ СОДЕРЖАЩИЕ САХАРА ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ ТАБЛЕТКИ С МОНОГИДРАТОМ КРЕА...
В избранное
Scitec Nutrition Mega Kre-Alkalyn 120caps
Scitec Nutrition Mega Kre-Alkalyn 120caps
1 750
руб
Kre-Alkalyn® является запатентованной формой креатина со скорректированным уро...
В избранное
BioTech Creator (120 капc.)
1450руб
BioTech Creator (120 капc.)
1 350
руб
Это креатин с повышенным уровнем рН с поглощением и показателями эффективности, ...
В избранное
Power Pro Creatine Maximum Recovery 500 г
Power Pro Creatine Maximum Recovery 500 г
690
руб
Ускорить рост мышечной массы при нагрузках – естественное желание каждого спортс...
В избранное
Scitec Nutrition Mega Creatine 150 капс
Scitec Nutrition Mega Creatine 150 капс
720
руб
Описание MEGA CREATINE SCITEC NUTRITION (150 кап)• Ускоритель набора массы и сил...
В избранное
Scitec Nutrition Attack 2.0 320g
Scitec Nutrition Attack 2.0 320g
1 290
руб
ATTACK! 2.0 - мощная предтренировочная креатиновая формула. В состав вклю...
В избранное
VPLab Creatine Capsules 90 капс
VPLab Creatine Capsules 90 капс
790
руб
Креатин моногидрат является самой эффективной и выгодной формой креатина. Он отл...
Вы недавно смотрели
Отзывы покупателей